西方諺語說：「預防勝於治療」，東方諺語有云：「有病要早治」；東西方對疾病都有共同的看法：疾病治療不容易，所以預防與早期治療疾病是有必要的。西醫的預防醫學講「保健」，而中醫則強調「養生」。養生保健為什麼那麼重要呢？因為人都會經歷衰老，進而產生疾病；並且當疾病一旦出現症狀時，要想根治是很困難的。
有了冰箱冰箱一項重大發明， 是人們的生活不更方便， 但是自從有了冰箱， 人們就開始吃冰凍過的口感更好的水果、冷飲， 使自己的腸胃越來越寒。有了空調自從有了空調之後， 夏天室內的溫度就要比冬天還要冷， 可是我們在室內穿的卻還是夏天的衣服， 室內和室外的溫差也是相當的大， 人的身體一下子很難適應這麼嚴重的冷熱交替， 容易生病。
有了電腦有了電腦之後， 上班面對電腦、下班又面對電腦， 這樣人的視力和臉的肌膚都是一大傷害， 人的大腦也一直都在工作狀態， 沒有得到休息。有個更多的娛樂項目娛樂項目的多了， 城市人就開始了夜生活， 睡的越來越晚， 早上起床也越來越晚， 身體陰陽得不到正常的調和。生活壓力大現在緊張的工作和生活， 有的人一直在不停的加班， 所以有很多過勞死的人。
我們可以藉由按摩來知道養生保健的重要性
按摩是運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續動作來預防疾病。
我[們可以藉由按摩腳底：人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心髒密切聯系，與人體各部髒器密切聯系，所以將腳稱爲人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。 
透過按摩所起到的疏通經絡和促進血液循環的作用，明顯地比正確的食療和積極的身體活動，效果要差得多。按摩更多的是用在治療疾病上，當身體出現不適後，只要能恰到好處地運用，並掌握按摩時必須遵守的一些原則，還是對身體的治療及保健有一定幫助的。
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