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🤗中秋過後夜夜涼，
氣溫慢慢變涼，
露水也變多，
這時應該開始儲存體內陽氣，
注意隨時增減衣服，
有胃病的人要特別注意腹部保暖。
🤗人體需順應大自然法則，
秋季合理的飲食要減辛增酸。
酸味，可以收斂肺氣，辛味發散瀉肺。
秋燥症主要靠預防，宜多食潤肺生津、養陰清燥的食物。
比如杏仁✧，百合✧，川貝✧是不錯的食品✧
🤗當然趁著換季養生的好時機提供4個方法給好友們身體更健康
◈1.每天喝足夠量的水可以調節自律神經使全身獲得早滋養
◈2.常吃繽紛的五蔬果補充人體不同的營養素，並且囤積在體內不易流失
◈3.採用低卡飲食避免暴飲暴食體重急速飆升
◈4.健康萬步走好習慣提昇心肺功能減少疾病
🤗這些都是秋季養生不可或缺的環節，調暢情志，秋季易生憂悲等情緒。所以平時宜保持寬容心，樂觀心態面對生活。
❤️最後✧讓暖心❤️的「魔淨spa美學」❤️ㄧ起陪您過微涼的秋季是最重要的呢～～～❤
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